Hacer silencio y escuchar es la clave del éxito para comunicarte con tus hijos.

Creo que el trabajo mas significativo que realizamos, en todo el mundo en toda nuestra vida, se hace entre las cuatro paredes de nuestra casa.
Stephen R. Covey 

¿Cuando estamos con los niños,  estamos y le prestamos atención, les escuchamos totalmente?

Les vemos jugar, a distancia sin implicarnos, pero  generalmente  lo hacemos y le prestamos atención queriendo tener algo de vuelta y eso es, lo que limita la relación

Somos los primeros maestros de nuestros hijos, los mejores y los mas importantes.

Y uno le empieza a decir esto es un árbol, es un pájaro, y es importante que no se pierda en los conceptos, porque empieza a relacionarse con el concepto pájaro y deja de ver el pájaro en realidad, es bueno sea capaz de ver el objeto sin la interferencia de la etiqueta, el niño perderá el objeto porque se relacionara solo con la palabra con el concepto, esto nos ha pasado a todos, nos han conceptualizado demasiado el mundo, asi que para evitar que le pase cuando le demos una respuesta al niño debemos no decirle esto es un roble, sino esto se llama roble, que no es un roble, porque roble es simplemente una palabra, entonces me pierdo en la relación con aquello que es el robles y pienso al conocer su palabra también conozco su presencia  y así probablemente ante toda la vida del individuo, asi  es que hay que animar al niños que experimente al árbol que lo toque , que toque las hojas y vea como se filtra el sol entre sus ramas animarlo a que continúe con la experiencia de la realidad del árbol, en lugar de conformarse con el concepto.

La disciplina es un lugar seguro.

El niño necesita que le guíen, y los padres no debemos tener miedo a imponer las reglas, y llevar de la mano a sus hijos en el aprendizaje de valores positivos.

Cuando las lagrimas afloran en el niño y la emoción de enfado encarna en movimientos rígidos y cortantes, el adulto puede entrar en silencio y escuchar hasta que finalice la emoción que lo detiene y lo encierra en su burbuja, ese espacio donde el adulto calla y el niño expresa es un lugar seguro, luego debemos hacer  el contacto cuerpo a cuerpo y al final usa la palabra para preguntarles para que se ha enfadado.


La silla de la respiración.

Siéntate frente a tu hijo en una silla, toma sus manos y respiren juntos, armonizando el ritmo respiratorio, escuchándose y sintiendo ese estado de calma a nivel oseo muscular...siempre hay tiempo para hacerlo!











CREAR PARA SANAR

Siguiendo los preceptos de Ken Robinson:
"la creatividad se aprende como se aprende a leer".







¿Para que ser creativos?

Parto de que todos somos potencialmente creativos, pero, si no esta el entorno que propicie la creatividad en las personas, sera mucho mas cuesta arriba llegar a ser y hacer lo que deseamos, probablemente sera mas complicado llegar a ser felices.

Las personas tienen que ser creativas, mas creativa; no es asimilar mas
contenidos académicos de la educación, sino convertir el acto de crear en la herramienta que nos hace ser mas capaces de solucionar  las dificultades que se presentan en la vida. 

Es fundamental SABERNOS creativos por tanto empecemos a poner a trabajar la <imaginación>, ponernos en el obrar. Es un proceso valioso que nos permite crear nuestra vida. 

Observar el entorno y hacernos preguntas sobre lo que vemos, escribir las ideas, dibujarlas, experimentar conectando lo que se sabe con  lo nuevo que se encuentra en  el entorno,  para hacer pruebas, intercambiar ideas con los otros, observar la experiencia de quien va mas atrás o mas adelante de nosotros.

Para que la creatividad tome cuerpo, hay que llegar a comprender que esta surge de manera natural, que lo que hacemos nos gusta, es para lo que tenemos actitudes, son actividades donde disfrutamos y el tiempo se nos pasa volando, sin darnos cuenta. Nos encanta lo que hacemos, y podemos hablar de sentir "pasión" por lo que hacemos, y cuando esto sucede, estaremos viviendo la vida que debemos vivir. Aprendemos a estar mejor con nosotros mismos y podemos dialogar de manera amable y generosa con el entorno y con quienes están en este.

¿Cuales son las cosas que me llaman la atención?
¿Cuales son las cosas por las que me siento atraído?
¿Cuales son las cosas que me atraen y me motivan?
¿Cuales son las cosas que me causan rechazo?
¿Cuales son las cosas que no me motivan?

Cuando vivimos respiramos y desplegamos una acción;  la vida es orgánica y creativa, creamos nuestras vidas a través de la imaginación y de nuestro  temperamento, y de las oportunidades que generamos  las que aprovechamos  y las que dejamos pasar.
Ken Robinson

La energía se mueve dentro y nos mueve, y esta energía varia mucho en función de lo que hacemos, esta energía es móvil, ella cambia y nos impregna. La energía se activa y se desarrolla cuando hacemos la actividad que nos gusta, un ciclista saca de pedalear su bicicleta su energía, los meditadores sacan de estar largar horas sentados su energía, un profesor saca de la practica docente y de su gusto por enseñar a otros su energía, en general todos nos alimentamos con la energía que generamos de lo que hacemos. Si hacemos algo que no nos gusta aun cuando lo hagamos bien, no estaremos cargándonos de la energía que nos ayuda a estar sanos y felices.

En el día a día estamos aprendiendo y creando,  a veces nos equivocamos, fallamos, damos diez veces el mismo paso y descubrimos que estamos errados, pero fallar no es la palabra, para la ciencia errar no se considera un fracaso, porque estamos descubriendo lo que no funciona y no se puede descubrir lo que  si funciona hasta que exploramos  muchas posibilidades que no salen bien. 


Si lo veo lo puedo crear

La vida misma es un acto creativo, pensemos que las técnicas son distintas en cada persona, pero empecemos con lo que tenemos y sabemos y luego podremos abrirnos a incorporar nuevas técnicas y asumir que también la inspiración es un sistema personal que nos permitirá dar paso a lo nuevo, ver mas, abrir la atención y  dejar pasar toda la información que esta alrededor. 




"Aquí me arriesgo, me pongo en cuestionamiento, confío en mi sabiduría e intuición, pillo el momento y me arriesgo a proponer, a dialogar a compartir y a materializar en mi bienestar y el de las otras personas"
YV.

ZUMBA con Barbara Borges


  1. Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
  2. Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios  aeróbicos  ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
  3. No te aburres: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no  la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.  
  4. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
  5. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
  6. Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
  7. Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
  8. Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos
  9. Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.
  10. Está en cualquier lugar: Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.
SI TE INTERESA NO DEJES DE ASISTIR!

TALLER DE YOGA DINÁMICO Y RELAJANTE

Las posturas de Yoga y una correcta respiración  son herramientas eficaces para mejorar la salud física y psíquica, liberarnos de tensiones y bloqueos.

Inicio VIERNES 24 de Octubre DE 15.45 A 16.45 h

Lugar: CENTRE DE TERÀPIES
ARA
Precio. 25€ mes


Para mayor información 

93 311 43 45
Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa.
La Respiración Ujjayi se obtiene al contraer suavemente la glotis (un pequeño músculo a la altura de la tráquea) que provoca una respiración sonora, lenta y regular. Es un elemento esencial durante toda la práctica. Al escuchar el sonido de nuestra respiración nuestra mente se va calmando y relajando.

Para mas información : Directamente con Yasmin, 601 39 58 12

EL ARTE DE LA COMUNICACIÓN PIEL CON PIEL


¿Como darle un masaje a tu bebé?

                             MOMENTOS DE COMUNICACIÓN piel con piel

PARA BEBES DE 1 A 12 MESES

                                                          SÁBADO 11  octubre de 11:00 a 13:00 h

Aprenderemos técnicas del masaje EUTONICO para: 
• Aliviar el malestar producido por cólicos y gases 
• Facilitar el sueño del bebé 
• Reforzar vínculos y la capacidad psicomotora.

Reserva tu cupo a traves de 
Telefono: 625 748 279

Yo solo se que sigo creciendo porque estoy aprendiendo a disfrutar al servir a las personas.


Hay,

Hay un campo que regar con agua clara

Hay corrientes internas que aun no han encontrado su curso.

Hay vivencias internas que no sabemos que nos quieren decir

Hay saber que busca conectar con lo salvaje que habita dentro de nosotros.

Hay una arte curativo que todas las personas pueden practicar.

Hay  palabras que aclaran voces.

Hay voces que cantan y sanan.

Hay sanadores que se preguntan: ¿Donde están las cruces?

Hay personas que viven toda una vida sin satisfacer sus necesidades creativas.


Hay un niños como icono que representa la sanación de la psiquis.

Hay danzas, cuentos, pinturas, cantos, como medicina que nos ayudan a entender lo que debemos hacer y lo que no debemos hacer.




Sesiones de Arteterapia llevadas a cabo en Barcelona-España.
2014



Cada día que pasa es un día que no vuelve.


“Espero que todo lo que diga pueda ser utilizado en mi defensa, que dios este conmigo en tu consciencia  y puedas perdonar”…este trozo de un vallenato que habla de un hombre enamorado que sabe que nunca será recompensando por la mujer que ama y él no quiere aceptarla  solo como amiga. Que tozudo le digo: suelta a esa mujer, se feliz hombre!

Nuestros  corazones se la pasan acelerados y  hay veces  prefieren detenerse y  morir antes de aceptar que las cosas muchas veces no resultan como esperamos.

Tengo una amiga que sufre demasiado porque su hijo le confesó que es gay, y yo le digo, comadre no sufra, ame a su hijo con todo su corazón, con toda su alma tal cual como es, ella me mira y salimos a comprar lo que no venden en las boticas, “el momento presente”, no tomamos un café y seguimos conversando dejando que la  voz fluya y la conversa surja sin pretensiones. 

La vida no hay que planearla demasiado le digo, simplemente vivirla. A veces estamos tan afanados en que todo ocurra como esperamos o como creemos que será mejor y nos  perdemos la oportunidad de disfrutar el proceso, a veces la vida viene  llena de regalos de sufrimientos, pero,  sufrir es sentir, y es mejor vivir sintiendo cada experiencia.


En definitiva cada día que pasa no retorna,  por lo tanto decidamos no vivir a lo loco, pero si dejar que la locura  por sentir cada momento sea el fin de nuestro vida: juega, ríe, baila, pasea, abraza, inventa, lee, escribe, acompaña a otro, toma café con las amigas,  organiza reuniones de amigos o familiares.

Cada día que pasa es un día que no vuelve!


Ahora la Yoga nos invita a transformarnos en todos lo niveles


  • Enviemos el cerebro de vacaciones y trabajemos desde la conciencia total o la inteligencia dentro de cada tomo que conforma nuestro cuerpo. 
  • Si te preguntas que diferencia la Yoga de cualquier otro ejercicio físico, la respuesta es, la <Respiración>. 
  • Entiende el Yoga como una disciplina restauradora de los estados físicos, mentales, emocionales y espirituales a través del uso de la respiración.
  • Recordar la Yoga es un estilo de vida, y se interioriza con el tiempo.




Cierra los ojos y concéntrate en la respiración, sólo una respiración profunda y lenta. Buena. ¿Cómo te sientes?  tranquilo? ? Un poco más relajado. Y después de una sola respiración, la mente. Vamos a hacerlo de nuevo, esta vez por tres respiraciones. Realizar las respiraciones largas y profundas como posible. No se apresure ellos. Ok, cierra los ojos e ir a por ella.
Te espero en mis clases ..recuerda bien podría ser un respiro hacia un paso exitoso!

YOGA Y FLEXIBILIDAD


Segundo taller dictado en Maracaibo-Venezuela,  27 de agosto de 2013.

Hablando sobre el tema de la flexibilidad, comprendimos que uno de los aportes fundamentales de la práctica de la Yoga  consiste en la flexibilidad que logramos alcanzar, además de otros muchos beneficios que van unidos al despertar corporal por la influencia de las posturas y respiraciones.
Quiero ejemplificar con una de mis alumnas más interesadas en la práctica del yoga; Lucia lograba realizar la parada de cabeza dejando a las alumnas más jóvenes sorprendidas,  y esto no hubiera sido posible si no hubiera contado no solo con un cuerpo flexible, sino también con una mente flexible, ella creía que lo podía hacer y lo lograba. Lo más interesante es que ella tiene más de 80 años. ¿Pueden imaginarla?

Cuando preparaba la charla para este taller, logré ver la relación entre la flexibilidad como desbloqueo de energía para aliviar el  dolor en los músculos y la felicidad como la ausencia del miedo que es el peor obstáculo que tenemos en la vida; entonces ser flexibles y felices es imprescindible para lograr estar bien consigo mismo y con los otros;  estos dos aspectos,  la flexibilidad y la felicidad son propios de las personas con una mente flexible.

Una mente flexible apuesta al cambio.
Muchas veces no estamos dispuestos a cambiar, nos resulta menos peligroso quedarnos en nuestra <zona de confort> entonces a la mente le da mucho miedo cambiar, porque sabe lo que pierde y lo que no sabemos es lo que puede ganar.
Aconsejo ver la <zona del coraje> y emprender paso a paso el camino de una zona a otra, es un proceso  gradual e identificable, posible y  revelador. Una mente flexible es aquella que está abierta y dispuesta al cambio, acepta los cambios y sabe que estos son un proceso.


¿Qué pasa en la <zona de confort>?
Estar en ella nos impide VER nuestro potencial. Cuando decidimos emprender la práctica de alguna técnica de cuerpo, hablando de Yoga, u otra, como Pilates, Danza, Movimiento consciente, Danza suave, Tai chi, etc, hay que saber que estamos incidiendo en cambios estructurales en nuestro cerebro, el cambio es real. 

  • Empiezan a activarse genes rápidos en menos de 4 horas.
  •  Aparecen nuevas conexiones neuronales.
  • Las células madres localizadas en las cavidades cerebrales y ventriculares empiezan a emigrar a los hipocampos, que son centros esenciales para controlar el miedo, centros que segregan Dopamina, una hormona que nos hace sentir confiados.
  • Aprendemos de prisa, un fenómeno que se llama Neurogenesis, hay un aumento del riego sanguíneo, de la parte anterior del cerebro, área pre frontal, piensas con más  claridad, tomas mejores decisiones.
  •  Eres más creativo porque ves más.

Las personas con mentes flexibles están dispuestas a desaprender, a cambiar de universo. Por eso es tan importante que salgamos de la <zona de confort> y estemos dispuestos al cambio, dando  nuestros pasos a nuestro tiempo como experiencia individual, para entrar en la <zona del coraje> porque solo así es que podrán aflorar nuestros talentos y se podrán despertar las energías dormidas y es cuando descubrimos la grandeza que hay dentro de nosotros. 



Deja tu comentario!

Sentir y relajar el cuerpo

Al meditar nos encontramos con una alta gama de sensaciones tanto en cuerpo como en la mente. El gran valor del silencio está en que crea un...