Segundo taller dictado en Maracaibo-Venezuela, 27 de agosto de 2013.
Hablando sobre el tema de la flexibilidad, comprendimos que uno de los
aportes fundamentales de la práctica de la Yoga consiste en la flexibilidad que logramos alcanzar,
además de otros muchos beneficios que van unidos al despertar corporal por la
influencia de las posturas y respiraciones.
Quiero ejemplificar con una de mis alumnas más interesadas en la práctica del
yoga; Lucia lograba realizar la parada de cabeza dejando a las alumnas más jóvenes
sorprendidas, y esto no hubiera sido
posible si no hubiera contado no solo con un cuerpo flexible, sino también con
una mente flexible, ella creía que lo podía hacer y lo lograba. Lo más
interesante es que ella tiene más de 80 años. ¿Pueden imaginarla?
Cuando preparaba la charla para este taller, logré ver la relación entre la
flexibilidad como desbloqueo de energía
para aliviar el dolor en los músculos y
la felicidad como la ausencia del miedo
que es el peor obstáculo que tenemos en la vida; entonces ser flexibles y felices es imprescindible para lograr estar bien
consigo mismo y con los otros; estos dos aspectos, la flexibilidad y la felicidad son propios de las personas con una mente flexible.
Una mente flexible apuesta al
cambio.
Muchas veces no estamos dispuestos a cambiar, nos resulta menos peligroso
quedarnos en nuestra <zona de confort> entonces a la mente
le da mucho miedo cambiar, porque sabe lo que pierde y lo que no sabemos es lo
que puede ganar.
Aconsejo ver la <zona del coraje> y emprender paso a paso el camino
de una zona a otra, es un proceso
gradual e identificable, posible y
revelador. Una mente flexible es aquella que está abierta y dispuesta al
cambio, acepta los cambios y sabe que estos son un proceso.
¿Qué pasa en la <zona de
confort>?
Estar en ella nos impide VER nuestro potencial. Cuando decidimos emprender
la práctica de alguna técnica de cuerpo, hablando de Yoga, u otra, como Pilates,
Danza, Movimiento consciente, Danza suave, Tai chi, etc, hay que saber que estamos
incidiendo en cambios estructurales en nuestro cerebro, el cambio es real.
- Empiezan a activarse genes rápidos en menos de 4 horas.
- Aparecen nuevas conexiones neuronales.
- Las células madres localizadas en las cavidades cerebrales y ventriculares empiezan a emigrar a los hipocampos, que son centros esenciales para controlar el miedo, centros que segregan Dopamina, una hormona que nos hace sentir confiados.
- Aprendemos de prisa, un fenómeno que se llama Neurogenesis, hay un aumento del riego sanguíneo, de la parte anterior del cerebro, área pre frontal, piensas con más claridad, tomas mejores decisiones.
- Eres más creativo porque ves más.
Las personas con mentes flexibles están dispuestas a desaprender, a cambiar
de universo. Por eso es tan importante que salgamos de la <zona de
confort> y estemos dispuestos al cambio, dando nuestros pasos a nuestro tiempo como
experiencia individual, para entrar en la <zona del coraje> porque solo así
es que podrán aflorar nuestros talentos y se podrán despertar las energías
dormidas y es cuando descubrimos la grandeza que hay dentro de nosotros.
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