Al meditar nos encontramos con una alta gama de sensaciones tanto en cuerpo como en la mente. El gran valor del silencio está en que crea un espacio en el que no hay distracción, en el que se puede sentir el sufrimiento presente, ya sea el propio o el del mundo.
Con el tiempo la meditación desarrolla una ternura en el corazón.
se va produciendo un restablecimiento de la mente y del corazón, que transforma el modo de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Empezamos a sentir de una forma más profunda, y esa profundidad en los sentimientos se convierte en fuente de la Compasión
